发布时间：2021-12-02 14:26:14
□广州市中国医药大学第二附院消化内科主任医生胡世云
“枸杞健康养生”是很多人一直关心的话题讨论。有些人坚持不懈每一天喝枸杞泡茶，一用还是3个月。但究竟如何吃实际效果最好？对于不一样时节，是否有好的饮食疗法？
枸杞泡茶后可嚼着吃
明朝李时诊的《本草纲目》记述：“春采枸杞叶，名天精草;夏盗花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮。”中药枸杞为茄科枯叶常见灌木甘肃枸杞的完善干躁果子，关键产自甘肃、甘肃省、青海省。枸杞始常见于《神农本草经》，曰：“枸杞柑平质润，可以滋补养生肾脏，清目，强筋壮骨，还可以润肺止咳”，被列入佳品。临床医学上，枸杞多搭配用以改进痛骨灵丹的功效与作用虚劳精虚、腰膝酸疼、晕眩耳呜、勃起障碍频繁遗精、气血两虚腊黄、目昏未知等病症。
研究表明，枸杞可以增强免疫、延缓衰老、降低痛骨灵丹官方网站血脂、抗轻度脂肪肝、防癌、降血脂、降血脂，还能刺激性生长发育，因此是现如今自然界最常见的药食同源双用鲜果。当代人喜爱纯蜂蜜、牛乳、枸杞拌和在一起后服用来养生保健，实际上这里边或是有说道的。最先，牛乳、纯蜂蜜、枸杞一起冲煮着喝，有补血补气护肝、安神助眠美肤的功效。次之，冲煮方式不可以错，不然实际效果将打折。恰当的办法是，先煮牛奶和枸杞，直到湿热后再添加适量的纯蜂蜜。假如气温过高，会影响纯蜂蜜自身的营养元素，减少纯蜂蜜功效。再度，服用時间也不可以错。假如要补血补气护肝，可以饭后2~3钟头服用;假如要安神助眠美肤，就需要在睡觉前服用。最终，喝过牛奶蜂蜜水时，枸杞要一起嚼服。由于枸杞养肝明目的作用取决于在其中的玉米黄素，但玉米黄素是一种自然的脂溶性黑色素，不溶解于水，冲煮并不可以将其彻底释放出来。
正常人每日吃20克为宜
枸杞可以滋补肾脏、调整阳阴，因此它有助阳的作用，每日进餐枸杞的过多，便会让人体发热，非常容易发生容易上火、出鼻血，乃至导致眼睛发红难受等病症。因而，把握枸杞的服用使用量是十分关键的，一般身心健康的成人每日吃20克上下的枸杞为宜。
除此之外，枸杞也并不是很适合于每个人，因其湿热人体的作用强，发烧感冒的人别吃。痛骨灵丹乌蛇枸杞丸其滋补养生肾脏的功效大，肠胃欠缺及拉肚子的人要少吃。
还需要需注意几种群体，若有结核病、虚劳的患者，有寒湿、寒痰的患者均不能服用。如服用，需尤其当心，应在医师的辅导下服用。
四季养生的饮食疗法方块
1.春天肝火旺，用枸杞煮茶，补阴清目。
食物：枸杞20克。
作法：取20克枸杞切割成左右两半，清洗放入杯里，用热水冲调，温浸10~15min就可以食用。饮完水时，立即嚼食枸杞。
2.夏天炎热难忍，用白木耳红枣枸杞粥，清暑益气。
食物：白木耳10克，稻米50克，大菊花5克，无籽金丝枣5枚痛骨灵丹多少钱一盒，枸杞15克。
作法：白木耳10克加清小水泡发，摘掉根处，掰成小朵;石锅原水开后，放入稻米50克及泡开后的白木耳，用走红烧开后，小火再次煮半小时;接着再放入大菊花5克、无籽金丝枣5枚、枸杞15克，再次煮20分钟左右就可以。
3.秋天干躁多风，用麦门冬枸杞鸽子汤，润肺止咳去燥、清热解毒滋补养生。
食物：幼鸽500克，枸杞15克，麦门冬15克，麦冬15克，沙参20克，小枣2~3颗。
作法：将沙参、麦冬泡20分鐘后洗干净，将枸杞、小枣、麦门冬洗干净，将幼鸽和骨骼洗干净后焯水。将所有的原材料装进火锅中，添加适量水，先用走红将汤烧开，随后调成小火煲1.5~2个钟头，出锅前放入适当的盐就可以。
4.冬天天寒地坼，用枸杞烧羊肉，补肾壮阳壮筋。
食物：羊腿肉150克，枸杞子20克，葱、姜、米酒、盐、鸡精各适当。
作法：将羊腿肉切片、洗干净后焯水，葱切割成段，姜切一片;炒锅烧开，下牛肉、生姜片煸炒，烹入米酒炝锅;炒透后，将牛肉同生姜片一起倒进大石锅内，放入枸杞、白汤、盐、葱，煮沸，撇尽白沫子加盖，用小火炖，待牛肉软烂就可以。(查冠琳梳理)