发布时间：2022-06-14 14:19:41
你的月经还好吗？
如果你是一名穿梭于城市丛林的白领，一位披星戴月的创业者，一枚经常胡吃海塞的吃货，一个沉迷游戏、刷剧无法自拔的熬夜党……
那么你的月经很可能已经“失控”了！
今天就跟大家聊聊：月经的那些反常表现。
01 月经失调有哪些表现？
一般地，正常来月经时，都会伴有一些不舒服的症状，因为盆腔淤血及前列腺素作用，导致经期有：肚子胀痛，腰骶部酸痛或者出现头痛、腹泻等等，都是正常现象。
而月经不调具体有以下情况：
月经周期不规律：缩短（周期提前7天以上，甚至半个月）；延长（周期超过35日）
经量增多：每次大于80ml，或者经期超过7日
经量过少：每次不足20ml，甚至点滴出血后即净
提前闭经：半年及以上不来月经，需要进行医学诊断
经血不正常：有血块，有褐色分泌物，可以通过食疗进行身体调理
02 导致月经失调的原因
其实，几乎每一个女性都会遇到“大姨妈”问题，而当下年轻人中流行一种养生方式「痛骨灵丹发货了吗 朋克养生」：
白天瞌睡灌咖啡，晚上失眠忙工作；一边保温杯里泡枸杞，一边雪糕凉皮冰可乐……
会让我们身体的负担雪上加霜，进而造成生理周期紊乱。
导致月经不调的原因，具体来说有3个方面：
精神因素
因为生活、工作压力大，长期处于抑郁、不安、紧张以及恐慌的情绪中，容易引起内分泌失调，从而出现月经不调。
饮食习惯
暴饮暴食，造成肥胖：由于体内脂肪含量高，很容易同时合并有胰岛素抵抗；胰岛素抵抗本身会影响女性的内分泌功能，抑制卵泡发育，导致无排卵或者稀发排卵等问题，甚至同时合并有多囊卵巢综合征；
为了减肥而节食：节食会造成营养摄入不足，影响到体内的营养均衡，进而可能还会影响正常的分泌功能，内分泌紊乱就会造成月经不调；
喜欢吃生冷食品：在月经前或者月经期间，吃过凉或者冰镇的食物容易造成血管收缩，引起月经血流出不畅，甚至在宫腔内淤积，造成出血时间延长、痛经等症状，甚至还会引起月经不来。
不规律作息
经常熬夜对卵巢功能的损害、对于垂体后叶激素分泌的影响非常大，容易导致卵巢功能的衰竭和垂体后叶激素分泌性激素的水平异常，会出现内分泌功能的紊乱，从而影响月经。
除此之外，还有药物因素、疾病因素等等。
03 痛骨灵丹乌蛇枸杞丸哺乳期能吃吗月经失调如何调理？
如果你也存在月经不调的困扰，小姨给你献妙招：
避免劳累和熬夜，作息顺天应时，给身体足够的休息时间
有的女性因为运动量过大而导致月经异常，需要减少强度和频率
注意防寒保暖，避免受寒受冻，特别是夏天，减少冷饮的摄入
问医治疗
饮食调理：
多吃蛋白质、维生素含量较高的食物，能够促进新陈代香港同康痛骨灵丹谢。常见可以调节痛经的食物有红枣、生姜、黄酒等食物。特别是黄酒，性辛温，助于驱寒，提神，调畅气血，能够有效缓解痛经。
好了，今天的分享就到这里了。日常懂点「姨妈经」，快乐无边！