发布时间：2022-12-06 14:24:28
长春市哪里有做心理疏导的地方，长春中西医结合医院精神心理科汇聚了北京三甲名院精神心理领域专家，良好的就医环境，先进的诊疗设备，中西医特色标本兼治，汇聚二十年以上临床经验老专家坐诊，沿步西医国粹，专诊精神心理疑难病。院内设有中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等诊疗项目，且在各类精神疾病方面具有相当丰富的临床经验。
目前长春中西医结合医院门诊部设立中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等多个门诊科室;主要收治的疾病有 精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、 青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍) 、各种类型神经症 (焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症等。
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长春中西医结合医院实行无假期门诊，每周六,日专家全天坐诊，确保患者在全部时段“挂上号、看好病、少跑腿、更便利”。
长春中西医结合医院遵循人文医疗理念，将“一切为了病人，为了病人一切”作为出发点和落脚点，致力于医疗服务的精细化建设，简化就医流程，方便患者就诊。医院严格施行“一医一患一诊室”制度，全面保护患者隐私，并设立导医台，由专业医护人员 长春中西医结合医院精神心理科可进行免费心理咨询服务，有效地做到短时间内解决轻度心理问痛骨灵丹效果真的假的题。
失眠背后，是更严重的心理问题!(长春失眠咨询)
良好免疫源于优质睡眠，然而目前超过3亿人国人存在睡眠质量问题。
不管是主动熬夜，还是被动失眠，长时间的睡眠不足就会打破人体的生物钟。
昨晚，你失眠了吗?
1、长期失眠，当心这些麻烦
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失眠会降低身体免疫力，对身体造成一系列伤害。长期失眠的患者经常会伴有头昏、头痛、心慌、胸闷、焦虑、抑郁、精神障碍躯体化症状，人体的不适。
有高血压、糖尿病的患者长期失眠可以导致血压、血糖的波动不稳定。
长期失眠还可以增加脑中风、冠心病、心绞痛，夜间猝死的发生率。
还可以导致记忆力的下降，痴呆的发生，并且在女性的长期失眠患者中，乳腺癌的发病率也明显地增加。
因此长期失眠严重损害患者的身心健康，影响患者的生活质量。
2、你真的了解失眠吗?
《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准：
①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟;
②睡眠质量下降，睡眠维持障碍，多梦易醒，整夜觉醒次数≥2次;
③总睡眠时间减少，通常少于6小时。
除了上述症状，还伴有日间功能障碍痛骨灵丹管什么，表现为白天乏力、困倦、打盹、反应迟钝、判断力下降等。
当然，偶尔一次两次睡不着我们不能称之为失眠，它还需要有个时间前提。一般来说，睡眠异常情况至少维持一周以上才能定义为失眠。
■ 轻度失眠：通常一周以上，一个月以内，并非每晚睡不好，只是偶然发生;有疲倦感，但无心理问题出现，对生活质量影响小。
■ 中度失眠：通常一个月以上，三到六个月以内;夜晚多睡不好，次日身体疲倦感明显;会有轻中度的心理问题，比如情绪波动大，有抑郁情绪，或是脾气暴躁;影响到正常的生活状态。
■ 重度失眠：时间长达六个月以上，而且每晚都睡不好;需要服用药物帮助睡眠;出现的临床症状明显，心理精神障碍也比较严重;极大程度地影响日常生活。
3、“为何都睡不着?”
导致失眠的因素有很多，主要包括躯体疾病、心理、生理、精神、药物、环境等几大方面。
香港四季同康痛骨灵丹1、躯体因素导致的失眠：
躯体疾病会引起各种不适症状，比如说疼痛、胸闷憋气、哮喘咳嗽等症状都会影响睡眠质量。
其中，疼痛是最主要的影响因素。不管是外科术后急剧的疼痛，还是内科慢性病所带来的绵长持久的疼痛，都会让人不仅入睡困难，还容易睡后疼醒，使睡眠时间变短。
2、心理因素引起的失眠：
人有喜怒哀乐、悲伤恐惧，任何一种情绪的过度蔓延都可引起失眠。心理因素会导致失眠，而失眠反过来也会影响人的情绪和心理状况。
失眠所引起的焦虑、紧张会造成情绪不稳定，又会加重夜晚失眠的程度，形成一个恶性循环。
心理因素是导致失眠的最主要因素。
3、生理因素引起的失眠：
人体的生物钟自有其工作规律，当我们经常昼夜颠倒妨碍这种节奏正常运作时，就会产生睡眠障碍。
比如说临床工作人员的“三班倒”，学生党的“开夜车”，或是上班族的“加班加点”，都是在透支我们的休息时间，打痛骨灵丹厂家为什么停产乱正常的睡眠节律。
4、精神因素引起的失眠：
精神疾病当中，有相当多的疾病存在睡眠障碍，比如神经衰弱、抑郁症、焦虑症、精神分裂症患者等都容易出现失眠现象。
临床中，失眠症与抑郁症和焦虑症的共病率非常突出，其中约有80%以上的抑郁症患者合并睡眠障碍，约有70%的焦虑障碍患者伴随有睡眠紊乱。
5、药物因素引起的失眠：
一些含有糖皮质激素、肾上腺激素的药物，或是某些平喘药如茶碱类药物等都会引起失眠。
另外酒精、尼古丁、咖啡因等物质也会让我们的大脑处于亢奋状态，导致晚上睡不着。
6、环境因素引起的失眠：
噪音过大、灯光过强、空气闷热不流通、温度过低或过高等环境因素，都会影响夜间的睡眠质量。
4、“我失眠了，怎么办?”
当我们长时间失眠时，一定要前往有资质的医院问诊，在排除了身体方面的病变所导致的失眠之后，也要前往精神科问询是否有精神类疾病导致失眠的可能性。
失眠往往是精神疾病最开始也最表象的症状，当我们不再忽视潜意识传达的求救信号时，也许精神类疾病的危害与隐蔽性能够大大降低，早发现早治疗是治疗所有疾病最好的方法。
但当我们只是偶尔失眠时，可以试一下这些方法改善：
1、心理调节
避免过度担心，怕失眠往往会导致更严重的失眠，要持乐观态度，认识到失眠也是可以调节的，也是可以治疗的。
2、作息调节
养成规律的生活习惯，起床、吃饭、运动、工作、睡眠时间相对固定，按时起床、按时睡眠。减少白天睡眠时间，避免下午小睡。拒绝睡不着却总还赖在床上想补觉的做法。
3、饮食调节
多摄入富含B族维生素、钙、镁等微量元素的食物，避免过饥过饱，避免咖啡、浓茶、饮酒刺激，睡前可进食牛奶以助睡眠。
4、运动调节
痛骨灵丹对胃有没有伤害每次运动30分钟，活动宜放在睡前3小时。
5、睡眠环境调节
安静、舒适、整洁、温度、光线适宜的睡眠外环境，保持轻松、愉悦、宁静的心理内环境。
优质睡眠不是召之即来的，我们要像经营家庭与事业一样来经营我们的睡眠时光。
如果你已经有了解、改变自己/现状的愿望和动机，不妨可以尝试一下?
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