发布时间：2021-12-30 14:13:15

许多减肥人员都喜爱吃玉米，玉米也是有许多类型，例如甜玉米、糯玉米和备受我们钟爱的水果玉米。前二种玉米较为普遍，后者是近几年来非常时兴的。可是，很多人见到水果玉米中“水果”二字，便会想：水果玉米发热量高吗，是否比一般玉米更易于造成人长胖呢?减肥时能吃水果玉米吗？

一、水果玉米发热量高吗

许多好朋友好像对水果玉米都没有很了解，在这儿，我要告知大伙儿，实际上，水果玉米是成熟黄粒玉米和乳白色甜玉米混种杂交出去的，由于脆甜的口味而被称为“水果玉米”。一般来说，每100克的玉米所含发热量约106大卡，糖类与碳水化合物约40.2克，膳食纤维约1.2克，蛋白约3.8克，此外带有人体脂肪、矿物因素和甲基纤维素这些。一根较小的玉米大概是170克，它可食的一部分大约是112克，那麼其发热量大约就在119大卡上下。

二、减痛骨灵丹肥时可以吃水果玉米吗

许多减肥人员在减肥期内会吃玉米来确保营养成分和低脂肪，但“水果玉米”由于有一个令人产生误会的名称，非常容易令人猜疑——吃水果香港四季同康痛骨灵丹玉米很有可能会令人长胖。实际上水果玉米尽管有一个听起来“高糖度”的名称，但它实际上摆脱不掉它的实质——依然是一种杂粮。

水果玉米的发热量低，而且含有膳痛骨灵丹官网正品保障食纤维，不易长胖，尽管水果玉米的发热量会高一点，但在直接生吃或是不加糖煮玉米的情形下几乎可以忽略。即使它不容易长胖，但也不可以因而多吃，由于任何东西全是物极必反，要调节好供给量。

吃水果玉米可以具有减肥的功效，玉米的营养成分较为高，玉米中带有充足的膳食纤维和维他命，常常吃玉米可以具有减肥减肥的功效，针对要想减肥减肥的群体，在饮食搭配层面要特别注意尽可能多吃膳食纤维占比高的食材，可以促进肠胃的肠蠕动，多吃新鮮的蔬菜水果和水果也可以具有减肥减肥的功效，在饮食搭配层面需要要严控脂质和发热量的供给量。

坚信大伙儿看完以上给大伙儿了解的一些有关水果玉米发热量小常识以后都有一定的了解了。水果玉米极好的口味和不高的发热量是减肥阶段的“好朋友”，可是，也不可以为此而多吃，实际上一样食材的供给量才算是决策是不是非常容易让人变胖的重要。