发布时间：2022-10-25 10:22:48

　　大家可能经历过这样的状况：夜深人静时，惬意地躺在床上做着美梦，突然一下惊醒，意识是清醒了但是四肢无力动弹不得，身上就像压了一块大石头一样。你想要张口叫人却怎么也张不开嘴。更糟糕的是你的心跳速度加快还胸闷气短，半梦半醒见恍惚看到一个黑影压在身上。 　　Tips：鬼压身是一种神经医学现象，是身体过度疲劳或睡姿的关系所引起的即所谓的“梦魇”。 　　这就是传说中的“鬼压身”。“鬼压身”到底是什么呢？是真的有鬼压着吗？ 　　“鬼压身”到底是什么？ 　　小时候，在老家谁家中要是发生了鬼压身，那是一定要叫神婆来驱邪，请菩萨的。再不济也是要洗洗柚子水去晦气。在蒲松龄写的《聊斋志异》中有一篇小说《咬鬼》就是专门讲的鬼压身。在这样的氛围下，老百姓对“鬼压床”十分忌讳。事痛骨灵丹药哪里有卖实上鬼压床并不是灵异事件，而是一种睡眠障碍疾病。 　　Tips：《聊斋志异》（简称《聊斋》，俗名《鬼狐传》）是中国清朝小说家蒲松龄创作的文言短篇小说集，最早的抄本在清代康熙年间已有流传。 　　现代医学上，“鬼压床”的学名叫睡眠瘫痪症，跟鬼怪没有半毛钱关系。人体的睡眠过程分入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、最后进入做梦期，也就是快速眼动期（RME）。而睡眠瘫痪症主要与快速眼动期有关，在入睡后快速眼动期提早出现，导致快速眼动期协调不一致。 　　在快速眼动期，人的身体十分放松呈现休息状态，和大脑的连接信号暂时中断，我们的骨骼肌除了呼吸肌和眼肌外都处于极低张力的状态。实际上这是身体的一种防御措施，避免我们因为梦境中发生的事情而做出伤害自己或家人的举动，比如打人。 　　Tips：人类不同年龄的睡眠时间是不同的，婴儿的睡眠时间为20~24小时，幼儿需要9~12小时，学童需要9~10小时，成人需要7~9小时，老年人需要6~8小时，大于80岁的老年人需要9~10小时。 　　睡眠瘫痪症是大脑神经中枢与运动神经中枢不同步苏醒导致的。当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠中苏醒过来，运动神经来不及和身体重新连接，使人在半梦半醒间，意识清醒但躯体不受控制，发生躯体与意识不协调状况。此时人体的肌肉仍处于极低的张力状态，导致想起身却起不来，想说话说不出口的状况这是“鬼压身”的常见状态。 　　Tips：中枢神经系统Central Nervous System，是由脑和脊髓组成（脑和脊髓是各种反射弧的中枢部分），是人体神经系统的最主体部分。 　　有些人会因为身体的不正常状况而大脑无法解释，再加上恐怖的传言而产生幻觉，这就是“鬼压身”的由来。多数情况下，这种状态只会持续几秒或者几分钟，之后你的知觉恢复正常，能够行动自如，但多数的人会因此感到恐惧，无法入睡。 　　“修仙”引发的病症 　　睡眠瘫痪症，是一种正常的生理现象，对身体健康并没有什么影响。根据国外一项8085名受试者的大规模人群研究显示，睡眠瘫痪症的患病率在6.2%。美国研究报告显示，有40%到50%的人一生中至少会经历一次睡眠瘫痪症。2014年中国睡眠研究协会的调查也显示，国内有32%到53%的人在一生中至少会经历一次睡眠痛骨灵丹乌蛇枸杞丸哺乳期能吃吗瘫痪症。 　　Tips：从心理学角度看，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。通俗地讲，压力就是一个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负性感受和消极信念。 　　根据目前的研究显示，这种病与生活压力有关，多发于青少年和白领等人群。这类人群生活压力过大，作息极其不规律，经常熬夜修仙、失眠以及焦虑等症状，都容易引起睡眠瘫痪症。在临床医学上，多发于青少年，平均起病年龄是14—17岁，但可以持续至以后的时间。也有少量的家族遗传因素，在文献中有2个明显存在家族遗传的案例。 　　此外，睡姿和睡眠环境也是引发睡眠瘫痪症的原因之一。在睡觉时有些人爱趴着睡有些人习惯侧身睡，看似没有什么问题实际上会给身体造成极大的负担。不正常的睡姿会导致呼吸和血液循环不畅通，这是诱发“鬼压床”的重要因素。所以睡觉时有重物压在胸口、抱抱枕睡、趴着睡、蒙头大睡等不正确的睡姿都会导致睡眠瘫痪症。 　　Tips：睡眠对人体健康有着重要的影响。睡眠质量好,早晨起床会感到精力充沛,做事情效率会很高,反之,则会导致第二天精神状态不佳,影响工作。 　　趴着睡不仅会引发“鬼压床”，长期维持这个姿势还会压迫神经，影响正常的血液循环和神经传导，不仅会使两臂、脸部、腰背酸痛还会导致局部性神经麻痹。所以，要是经常发生类似“鬼压床”等睡眠障碍的病症，就需要检查一下你的睡姿了。一些研究还发现，睡眠瘫痪症和精神压力有关。另外双向情感障碍、服用抗焦虑药物、睡眠相关腿部痉挛等也有可能引起睡眠瘫痪症状。 　　在睡眠瘫痪发作期间，除了四肢无力等常见症状还伴随有胸闷、心悸、呼吸困难，严重的甚至会产生窒息感和濒死感。并在发作初期会伴随有严重的焦虑。 　　此外还会发生幻觉。数据显示有25%到75%的睡眠瘫痪者会发生幻觉。幻觉内容包括听觉、视觉、触觉或房间中的某个景象。某些患者在睡眠瘫痪发作期间多次出现睡前和惊醒后的幻觉。 　　如何缓解“鬼压身”症状？ 　　“鬼压身”这个症状，是一种正常的生理现象，偶尔发作不必惊慌，不需要去烧香拜佛也不需要过度焦虑。出现“鬼压身”这种症状如何缓解呢？首先可以调整作息，减少熬夜，少修仙，睡前不要太激动，维持一个正常的作息就会减少发生的次数。不过，如果发病的频率变高香港四季同康痛骨灵丹，出现明显异常的焦虑和恐惧，影响到自己的日常生活，甚至在白天工作时伴有日间嗜睡等症状，就需要寻找医生药物帮助或者检查身上有无其他问题。 　　Tips：焦虑症anxiety，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑和急性焦虑两种形式。 　　如果出现睡眠瘫痪的症状，可以通过转眼球来快速恢复你的知觉。首先快速转动你的眼球，做360度圆周运动，从上到下从左到右转动。之后眨眼，收缩嘴周围的肌肉，移动下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子、肩、手、手指、腿，脚踝和足趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。 　　目前，还没有找到已知的方法治愈睡眠瘫痪症，但你可以避免症状的发作。科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。中医说得好，药补不如食补。在睡前吃一点带有催眠成分的食物能够帮助我们更快地入睡。最常见的食物是牛奶，在日常生活和电视剧中都能看见剧中说睡前喝一杯牛奶能够助眠。这是因为牛奶中含有一种人体必需的氨基酸，色氨酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。 　　Tips：色氨酸也是人体中重要的神经递质5-羟色胺的前体，可以作为安神药，调节精神节律，改善人体睡眠状况。 　　其次是核桃，核桃是一种滋养强壮品，素有“万岁子”“长寿果”的美誉。核桃仁富含人体所需的多种维生素和大量的蛋白质。核桃味甘性温，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。桂圆，始见于《神农本草经》性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。 　　莲子有养心安神的作用，它虽然吃起来苦但以为的可以治疗失眠等症状，可以将莲子加上一些盐一起煮，三碗煎成一碗，每晚睡前服用。除了这些食材，还可以喝醋来缓解睡眠瘫痪症。失眠时，可以放一勺醋在温开水里，慢慢喝一杯，一会儿就能够安然入睡摆脱失眠。 　　Tips：《神农本草经》又称《本草经》或《本经》，托名“神农”所作，实成书于汉代，是中医四大经典著作之一，是已知最早的中药学著作。 　　如果以上方法都不能帮助你改善“鬼压床”的症状，那就要去医院检查了。因为神经科学研究发现，睡眠瘫痪还可能是癫痫、偏头痛、焦虑障碍、发作性睡病、创伤后应激障碍（PTSD）等的表现。此外，本身体质差、爱喝酒和吸毒的人也容易出现睡眠瘫痪。在睡觉之前进行了剧烈运动和吃了夜宵后较容易发生低血钾症，导致睡眠瘫痪。少数患者的睡眠瘫痪可持续数痛骨灵丹正品小时，以后还会反复发作，有人建议他们做脑电图，说不定可以发现癫痫波。 　　Tips：脑电图是通过精密的电子仪器，从头皮上将脑部的自发性生物电位加以放大记录而获得的图形，是通过电极记录下来的脑细胞群的自发性、节律性电活动。 　　在就医时，不要一味地图快，要根据自己的体质来选择合适的药物。绝大多数情况下不需要药物治疗，而需要保持规律的睡眠习惯，减少辛辣的食物和可乐等刺激性的食物摄入，培养兴趣应对压力等。避免睡眠剥夺和睡眠规律有助于减少孤立性睡眠瘫痪。在一些生活细节上可以做防护，比如说购买带有药材的枕头和更舒适的床。 　　结语 　　在弗洛伊德的梦的解析中，做梦是人体的正常现象，“每一个梦都起源于第一种力量（欲望），但受到了第二种力量（意识）的防御和抵制”。就好像我们说的日有所思夜所梦，梦是现实的映射。 　　人在做梦时，有些人会说梦话，老人说在别人说梦话的时候，最好不要去接话，会将他惊醒。实际上，说梦话只是一种无意识的行为，是人体大脑皮层中主观言语的部分没有完全抑制的表现。是大脑的神经系统强烈活动而产生的。除了痛骨灵丹的袋子梦话、还伴随有打人、磨牙、梦游等。如果在梦中遇见了恐怖的事情，就会被吓得尖叫。 　　睡眠瘫痪症也是一样的，都是由于大脑的神经系统因某种刺激提前苏醒而产生的一种生理现象。这是由于古代时期，人们无法接受其中的原理，于是将其当做鬼神为之，久而久之，就成了一个恐怖的传说。实际上，它只是一种生理现象与鬼怪并无关联，只是我们因为老一辈的传说被吓住了，在生理和心理的共同作用之下，将它妖魔化了。 　　Tips：梦游是睡眠中自行下床行动，而后再回床继续睡眠的怪异现象。在神经学上是一种睡眠障碍，症状一般为在半醒状态下在居所内走动，但有些患者会离开居所或做出一些危险的举动。 　　这些现象与我们的生活规律有关联，当我们睡前看了鬼片或悬疑剧等比较让人精神萎靡的片子，身体会受到影响。在晚上就会做相关的噩梦，尤其是胆小还爱看鬼片的人最容易发生。还有本身身体不好的人，在中医上这种人最容易被风邪入体，精神状态特别的脆弱。发生了一点的动向大脑就会启动防御，自动地形成睡眠瘫痪症。 　　总之，“鬼压床”并非是鬼在作祟，而是你的生活方式和自身的体质带来的一种常见睡眠障碍病症。所以大家不必恐惧。 　　Tips：生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，是由生物体内的时间结构序所决定。 　　同时只要我们做好日常防护，早睡早起、不熬夜不修仙睡足8小时，保持一个良好的精神状态。多运动，睡前不要吃刺激辛辣的比如说小龙虾等食物，不要饱腹睡觉，适量用餐。调节自己的心态，不要让自己长期处于焦虑、恐惧之中，适当放松，正确认识睡眠瘫痪症，保持愉悦的心态，就可以减少发作的几率了。最后，强调一下，在面对“鬼压床”时，千万不要随便听信土方子，一定要科学就医。

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