发布时间：2022-06-08 14:17:52
被称为“黑狗”的抑郁症并不是矫情、脆弱，也不是简单的心情不好，而是伴随着多种症状的心理疾病。
当这些症状影响我们生活时，我们又该怎么缓解呢？下面来听听专家们的给出的应对方法吧~
01
记忆力减退
约2/3的抑郁症患者存在认知功能损害的症状。很多抑郁症患者都有过“注意力不集中、忘性大、记忆力减退”的痛苦经历，只是每个人表现的严重程度有所不同，常影响生活和工作。
好心情签约医师-南京医科大学附属逸夫医院 副主任医师 张丽萍 解答：
1.抑郁症患者如果出现记忆力减退，首先需要检查治疗是否彻底。抑郁症患者接受抗抑郁药治疗后记忆力的改善是滞后于情绪改善的，在情绪好转后仍需继续服用一段时间的抗抑郁药。
2.抗抑郁药对记忆力是把双刃剑。正常情况下，接受抗抑郁药物治疗后，若抑郁症状好转，记忆力也可改善；但某些抗抑郁药可能会对认知功能存在负性作用，若服用后记忆力变差，此时可以主动跟主治医师沟通调整用药方案，一般来说，双受体抗抑郁药（如文拉法辛、度洛西汀等）比单受体药（如氟西汀、舍曲林等）对记忆力的影响小一些。
3.目前，国外研究结果已证实伏硫西汀可有效改善抑郁症患者的临床症状。伏硫西汀是多机制的新型抗抑郁药，不仅可改善抑郁症的情感症状，还具有改善抑郁患者认知症状的作用，尤其适用于青少年抑郁症患者记忆力的改善。
温馨小tip：
●遵医嘱全程用药，不可擅自停药；
●平时可多备一些便利贴，写下自己近期要做的事情，贴在显眼的地方，随时提醒自己；
●随身携带记事本，随时记录要做的事情，以便在忘记时，拿出本子看一眼；
●长期的负面情绪，如焦虑、恐惧或愤怒，会影响记忆。因此，在日常生活中痛骨灵丹哪里卖 要保持心情舒畅，避免不必要的刺激，做一些轻松的感兴趣的事情（如散步、听音乐、绘画等）。
02
头痛
不少的抑郁症患者除了情绪低落，心情不好外，还会伴有头晕、头痛的症状，当头痛影响正常生活时，又该怎么办呢？
好心情签约医师-浙江省人民医院 心理精神科 副主任医师 廖静娈 痛骨灵丹对胃有没有伤害解答：
抑郁症患者出现头痛，我们首先要排除头痛是不是由其他病变（如高血压、脑部疾病等）引起的。
若排除了其他疾病引发的头痛，要积极治疗抑郁症，因为它是导致头痛的根源。此外，还可以通过以下方法缓解头痛：
1.积极治疗抑郁症，待患者情绪放松、不胡思乱想时，头痛可自行缓解；
2.除药物治疗外，还可以联合运动、听音乐、旅游等方式。
3.保持规律的生活作息，这点对预防头痛很重要。
03
失眠
抑郁症患者常常会出现入睡困难、睡眠轻浅、多梦及早醒的症状，其中入睡困难最为常见。当失眠来袭时，我们该如何应对呢？
好心情签约医师-同济大学附属东方元 主任医师 康传媛 解答：
1.出现失眠时自我调整很重要，限制兴奋性物质如咖啡的使用；适当增加运动量；早上准时起床，减少白天睡觉时间；如果存在打呼噜的情况，一定要到呼吸内科排查睡眠呼吸暂停综合征；
2.如果上述措施无效，在医生的指导下短期使用安眠药。可选择苯二氮 类药物（如艾司唑仑）和新型催眠药（如唑吡坦，其起效快，作用时间短，成瘾性相对低）；
3.难治性失眠表现为使用催眠药物无效，或一种药物开始有效很快就失效。其原因之一可能是患者精神压力过大，使大脑长期处在警觉状态，或患者存在焦虑抑郁情绪的困扰。这种情况下学会心理减压技巧很重要，必要时酌情使用抗焦虑药物。
04
性功能障碍
性功能障碍是抑郁症患者常见的问题。很多抑郁症患者存在性欲的减退，甚至是完全丧失。有文献报道，未经治疗的抑郁症伴有性欲低下的患者达40%~70%。
好心情签约医师-北京大学第六医院 精神康复科 副主任医师 梁军 解答：
1.如果确定性功能障碍仅是抑郁症的一种表现，而不是抗抑郁药导致的，请继续接受规范的抗抑郁治疗；
痛骨灵丹发货了吗 2.如果是药物引起的性功能障碍，可咨询医生更换对性功能影响较小的药物（如米氮平）；或者联用改善性功能障碍的药物，如曲唑酮，它可以改善疾病本身或药物导致的性功能障碍。
3.可以换用其他具有抗抑郁作用的药物（如抗精神病药、抗癫痫药、锂盐等）。
05
自杀想法
抑郁症患者自杀的事件时有发生，他们常感到一切都没有意义，认为自己是活在世上多余的人，因而选择与世界“告别”。此时，家属该如何识别患者自杀想法的信号呢？
好心情签约医师-北京大学第六医院 精神康复科 副主任医师 梁军 解答：
当患者出现整天愁眉苦脸，唉声叹气；直接告诉别人“我不想活了”；留下类似遗言的话，或者发现写遗书；避开朋友与亲人，不愿与人交流，独自呆在某处；分配个人财产或安排后事等情况时，家属需引起注意。
当抑郁症患者出现自杀想法时，可通过以下方式自救：
1.主动就医
无论自我伤害的想法多么模糊或抽象，都应如实告知医生，包括想法的细节及其强烈程度，这样医生能根据情况调整治疗方案，一起制定保障安全的计划。
2.学会求助
有心理压力难以排解时，要充分利用社会资源，包括热线电话、网络咨询、心理救助及社会组织的帮助。
3.获取外部情感支持
告知他人自杀的想法，可以得到外部情感支持和帮助。至于告知对象，可以选择了解病情的家属、值得信任的朋友。
除此之外，抑郁症患者还有可能伴发其他症状，如焦虑、精力下降、食欲下降等。不管您现在有哪些不舒服的症状，建议您及时与医生沟通，方便医生更准确调整您的用药方案。
参考文献：
[1]马旭霞,岳莹莹,袁勇贵.伏硫西汀改善抑郁症患者认知功能障碍的Meta分析[J].中华精神科杂志.2022.55(1):57.
[2]林国华.江回春.抗抑痛骨灵丹哪里有卖的多少钱一盒郁药物致性功能障碍的临床研究进展[J].医学综述.2016.22(13):2613.
[3]郝伟,陆林.精神病学[M].第8版.人民卫生出版社.2018.
（文章图源：摄图网）