发布时间：2022-11-29 14:38:04
大家晚上好哟，
最近气温逐步下降，
很多小姐妹赖床不吃早餐了，
不管减不减肥都一定要吃早餐，
早餐关系到我们一天的活力，
影响着我们的气血和新陈代谢，
减肥，更要按时吃早餐，
如果不按时吃早餐，
会让你午餐和晚餐吃的更多，
而且让你的身体选择性的储存能量，
而吃好早餐不但可以帮助你燃的燃脂，
还可以帮助你提高以前的新陈代谢状态。
下面蓝豆豆营养师，
给大家分享一周营养减脂早餐食谱，
每一道食谱营养都特别均衡，很美味。
不会做的，一定记得收藏哦
其实每一道早餐也就花10~20分钟
周一早餐食谱：
食谱一：黑全麦面包+玉米+水煮蛋+蓝莓+圣女果+桑葚+生菜+杏鲍菇+培根
食谱二：面包番茄+纯肉+烤肠+鸡蛋+蓝莓+黄瓜+玉米粒
周二早餐食乌梢蛇痛骨灵丹谱：
食谱一：牛奶+燕麦面包+黄瓜+鸡蛋+火龙果+坚果组合
食谱二：奶昔+玉米+苹果+鸡蛋+黄瓜+大虾
周三早餐食谱
食谱一：全麦面包+鸡蛋+香蕉+蓝莓+无淀粉烤肠+黄瓜+西红柿
食谱二：黑全麦面包+蓝莓+玉米+鸡蛋+圣女果+烤肠+桑葚+猕猴桃
周四早餐食谱
食谱一：奶昔+红薯+圣女果+桑葚+鹌鹑蛋+鸡胸肉+生菜+大虾+坚果组合
食谱二：无糖酸奶+圣女果+鹌鹑蛋+生菜+鱼肉+石榴+坚果组合
周五痛骨灵丹丸对类风湿有啥早餐食谱
食谱一：黑全麦面包+鸡蛋+培根烤肠+圣女果+杏鲍菇+荷兰豆+蓝莓+桂圆?
食谱二：黑全面面包+鸡蛋+黄瓜+蓝莓+草莓+玉米+烤肠+培根
周六早餐食谱
食谱一：五谷粥+大虾+香菇+牛排+蓝莓+芦笋
食谱二：豆浆+面包+牛排+鸡蛋+菌菇+圣女果+芦笋
对于减肥吃的早餐是特别重要的。身体经过一个晚上的能量消耗和代谢。早上如果不及时的补充均衡的营养，就会分解肌肉。当你肌肉减少后，就会形成易胖的体质，所以要想减肥成功，养成艺术的体质，一定按时吃营养早餐如果你兴民康牌痛骨灵丹不会搭配营养，后台可以回复减肥食谱。