发布时间：2022-11-17 10:27:32
膝盖就是膝关节，膝关节是全身最复杂的骨关节结构之一，虽然它是屈曲关节，但是它的运动是二维的，只能前后活动，即使运动范围不像肩关节和髋关节那么广泛，但它有更准确和复杂的结构组织，膝关节最重要的作用是，站立时保持人体的稳定。
人在站立时，人体重心落到膝关节前方，迫使膝关节有被动伸直的趋势，此时，关节外韧带紧张，维持关节的稳定，另一方面，小腿的臀大肌和肱三头肌同时作用，拉动股骨上端和筋骨向后，防止关节屈曲，使人站立更加稳定。
膝关节伸直时用，脚掌踢膝关节，迫使膝关节过度伸展，可使膝关节内的交叉韧带和外侧副韧带断裂，使关节疼痛，不能站立，当膝关节屈曲，膝关节侧损伤，外侧膝关节距离动作，膝内外侧副韧带和胭脂红韧带处于松弛状态时，可引起膝关节严重外翻，引起内侧副韧带和侧半月板撕裂，严重的会累及关节面，导致胫骨软骨平台塌陷、骨折，关节疼痛较重。
01导致膝盖痛的诱因有哪些？
膝关节痛可能是外伤，膝关节炎，膝关节滑膜炎，骨折脱位等原因导致的，具体还需由医生根据病人的具体情况判断，膝关节是身体的大关节，结构复杂，有承重、屈伸和旋转等重要功能，许多疾病均导致膝关节疼痛。
1、外伤：膝关节外伤有可能引起膝关节内、外侧副韧带损伤，关节内前、后交叉韧带损伤或半月板损伤，出现膝关节疼痛，肿胀，淤斑和活动受限，如果没有这些重要结构损伤的情况下，外伤后皮肤、皮下软组织损伤，也可能会导香港同康痛骨灵丹致膝关节疼痛。
2、膝关节炎：老年人经常出现关节软骨退变，表现为关节内软骨磨损，可引起膝关节疼痛，同时伴有活动受限，走路波形等症状，称为骨性膝关节炎，其它如化脓性膝关节炎，风湿性膝关节炎，均可引起关节疼痛。
3、膝关节滑膜炎：由于外伤或过度劳损等因素，导致膝关节滑膜异常，分泌滑液，使关节腔内不同程度积液，关节内压力增高，导致关节疼痛肿胀，并有摩擦发涩的声响。
4、骨折脱位：由于外伤导致膝关节骨折、脱位，都可引起关节严重疼痛，此外骨质疏松，儿童生长痛，自身免疫系统疾病及肿瘤等，也可引起膝关节疼痛。
02膝盖莫名疼痛，是哪些疾病找上门了？3个方法或能缓解
1、不注意保暖：有些年轻人觉得自己很健康，把年轻当作资本，平时不太注意身体部位的保养，尤其是秋冬季节一些，年轻人想要优雅而不保暖，出门的衣服相对单薄，甚至懒得穿秋裤，久而久之，他们的关节长期受到寒气侵袭，容易导致血管收缩，关节周围血液供应也会减少，大量尿酸沉积在膝盖，会引起强烈的膝盖疼痛，严重影响正常活动。
2、肥胖：根据近几年的统计，肥胖的人数正在增加，超重不仅容易引发心脑血管疾病，还会对膝关节造成很大压力，这样膝盖的抗压能力降低，膝关节周围的神经和血管受到过度压迫时就会产生疼痛。
3、缺钙：钙是维持关节和骨骼健康的重要元素，在生活中，有些人有偏食、挑食的不良习惯，使身体缺乏某些营养元素，包括钙，长期下去，就会觉得膝盖疼痛，容易引发关节炎等疾病。
4、姿势不正确：不管是站着还是坐着，如果没有正确的姿势，就可能导致膝关节疼痛，比如跷二郎腿，容易磨损膝关节，即使长时间负重站立，也会增加关节的磨损，从而引起膝盖疼痛。
5、脂肪垫劳损：脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充痛骨灵丹厂家为什么停产血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。
这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制，劳累后症状明显。
6、半月板损伤：半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。
半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。
033个小动作让你关节不再疼痛
1、减少蹲和跪：从临床观察来看，膝关节疾病患者女性多于男性，这是因为女性一生中下蹲的次数更多，而蹲和跪对膝关节的损伤都比较大，因此要少做长期蹲跪的动作，喜欢打太极拳的老人也不要勉强，蹲得太低，站着打高位太极就好在站起和坐下时先让膝关节轻微适当的反复弯曲几下，香港痛骨灵丹吃了有附作用吗然后站起或坐下有利于保护膝关节。
2、鞋底不要太薄：运动时最好穿舒适、有弹力的运动鞋，来减轻膝关节的压力，生活中，鞋跟以2~3厘米为宜，鞋底不宜太薄，否则会给膝盖带来不利影响。
3、补钙：膝关节疼痛在很大程度上，是由于骨质疏松导致的，所以补钙是缓解骨质疏松最有效的措施，在平时不妨适量吃一些含钙量高的食物，比如豆制品，虾皮等，还可经常出去晒太阳，促进人体对钙质的吸收。