发布时间：2022-11-15 10:23:36
随着人们饮食结构的改变和生活节奏加快，便秘的人越来越多了，不少人备受困扰。
便秘患病率逐渐上升 一周排便少于2次要就医
对于很多人来说，便秘并不陌生。医生表示，便秘是一种或一组症状，表现为排便困难，或排便次数减少、粪便干硬。排便困难则包括排便费力、排出困难、排便不尽感、肛门直肠堵塞感、排便费时和需辅助排便等。
其中，便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于2次，严重者长达2～4周才排便一次，就要赶紧就医。有的患者可突出地表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上，或每周便意少，排出也困难。
此外，有的患者有腹胀、食欲缺乏，以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。有不少人反映排便时不顺畅，有时候明明排完了，但刚起来却又总觉得没拉干净，但继续又排不出来了。
据研究发现，我国便秘患病率为3％-17.6％，成人慢性便秘患病率为4％-6％，并随年龄增长而升高，60岁以上高达22％。男女患病率之比最高达1:4.5，而且正逐年上升。
缺乏运动蹲坑时玩手机 小心便秘找上门
导致便秘的因素有哪些？刘正金表示，缺乏运动性刺激以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进，在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时，不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便。
此外，排便时（蹲坑时）喜欢玩手机也是也大因素。现在几乎人人去卫生间都会带着手机，在上厕所时，刷着短视频，看各种痛骨灵丹压片有什么功效段子，难免分心，注意力不集中，我们在排便时，便秘有时候是随意的，有时候是不随意的，这时候有些人在排便的过程中看着手机或是报纸，就会加大排便时间，容易拉不出来，日积月累就会导致便秘。
由于现在的生活节奏逐渐加快，工作紧张，或者是过度疲劳、精神紧张造成神经功能混乱，抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，痛骨灵丹价格这些都是会引起便秘的。
得了痔疮平时一定注意生活习惯，作息时间一定要规律，做到早起早睡，锻炼身体提高身体免疫力。不要吃腥辣刺激食物。多吃清淡通便食物。拒绝久坐。在日常生活中要多注意清洁卫生避免细菌滋生。记得每次清洁肛门后再涂抹上 甘 伯 宗冰 幨 抑 菌 凝 胶 进行消除痔疮。
如何正确改善便秘？医生教你“4招”
刘正金说，日常生活中，改善便秘可以多喝水、多吃纤维果蔬，适当锻炼等四个方面入手。具体如下：
1、喝足够的水，多吃纤维果蔬
不要等到口渴时才喝水，当你感到口渴时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。早起空腹喝水有助于促进胃肠蠕动，改善便秘，指南推荐水的摄入量为1.5-2.0L/天。增加膳食纤维的摄入，纤维素能提高粪便的含水量，通过增加粪便的容积来改善便秘症状。
2、养成良好的排便习惯
在晨起和餐后两小时如厕，此时结肠推进动作较为活跃，易于排便。可以到点坚持尝试排便，形成排便生物钟反馈。排便时应集中注意力，不要看手机等来打发时间。坐马桶时可以在脚下垫个矮凳，上身微前倾以增加腹壁压力，有利于促进排便。
3、坚持适当锻炼
定期运动可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。久坐办公族也要有意识地多站起来走动，做提肛运动也是个不错的选择。
4、不依赖泻药
大量服用刺激性泻药不仅会引起腹痛，长期使用还会产生依赖，停药就便秘。大肠长期在这些药物的刺激下会出现色素沉着的大肠黑变病，成为大肠癌的一个危险因素。如长期便秘已导致身体严重不适，在避免痛骨灵丹吃完就不痛了选择刺激性泻剂的同时，可以到正规医院咨询专业医生，选择一些缓泻剂以及促动力药物以缓解便秘。