发布时间：2022-07-30 13:20:37
随着手机、电脑的普及，“低头族”也越来越多了！这除了影响身体健康以外，还有一个很严重的问题——眼睛干涩，视力模糊！那么已经导致了用眼过渡，如何才能更好的调节呢？
10多元钱的痛骨灵丹能买吗1，练习眼保健操
如果出现了眼睛干涩，视兴民康牌痛骨灵丹 力模糊的状况，要及时段练恢复眼部活动里
第一步“眼保健操的按摩穴位包括：攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴、风池穴等。
第二步：按揉攒竹穴，接着按压睛明穴，按揉四白穴。
第三步：揉太阳穴以及轮刮眼眶，按揉风池穴，捏耳垂以及脚趾抓地。
不方便的时候可以多眨眼睛，也是有效的缓解眼疲劳的方法之一，而且随时随地都能做非常方便。
2，少用电子产品
在日常生活中，尽量少用电脑或者手机这类的电子产品，就算使用的话看电脑或者玩手机的时间不宜过长。如果不是办公的情况下，使用电子产品1个小时就应该休息10分钟至15分钟。
而且在休息的过程中，不应该再观看手机或电脑，选择闭目养神是可以缓解眼睛疲劳，减少电子产品对眼部肌肉的伤害的。
3，热敷眼部周围组织
用热毛巾直接敷在眼部，可以让眼睛放松，能起到促进眼部血液循环和放松眼部肌肉的作用。如果紫外线不是太强烈的时间，站在太阳底下闭上双眼，晒晒太阳 痛骨灵丹片，使眼睛对光线的敏感度减弱，通过这种方法增强眼睛对于光线的适应性。
以上都是保护眼睛的简单方法，小伙伴还可以选择中药来调理，比如菊花是有明目的作用，因为菊花归肺、肝两经，能疏散风热，平肝明目，清热解毒，所以菊花在生活中被用于泡茶比较多，目的是用来降肝火、进而起到明目的作用。白菊花主要用于滋补肝肾，清肝明目的效果比较好，能改善头晕目眩等症状；黄菊花清热祛风功能强，一般被用于治疗风热感冒；野菊花性凉，对多数皮肤真菌、金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、绿脓杆菌和流感病毒等比较有效果。